顏寬恒喊「民調領先對手」 譏林靜儀不努力才抹黑台中中二選區，2024藍綠再對決，顏寬恒在選戰倒數時刻，首度開記者會，控訴林靜儀散布不實謠言，顏寬恒批評，對手用媒體的優勢、國家力量，掌控司法，意圖使他人不當選，他揚言一定會匯集資料，提出告訴。

「雖然結果不是好的，但過程是好的」，拿莫．伊漾還說，有收到球迷們給予的鼓勵以及凝聚力，「我覺得很光榮，是一個榮耀，穿上國家隊的衣服就是代表台灣，而不是個人。」除此之外，台灣隊陣中有來自甲組勁旅合作金庫的陳孝允，受訪時他也透露，能穿上國家隊球衣很有榮幸，雖然心情還沒平復，也對自己有點失望。

今晚第30屆亞錦賽冠軍出爐，台灣隊以0：1再度不敵日本隊摘下亞軍，台灣旅美好手陳聖平纏鬥多顆後吞K，更忍不住淚崩，而身為隊長的拿莫．伊漾受訪時也說，「雖然結果不好，但過程是好的」，除了安慰隊友之外，更向球迷大聲應援表達感謝統計發現，若立冬是晴天，冬季似乎也會有較多好天氣。天氣風險公司總經理彭啟明表示，「預期空曠地區有機會降到10度以下，會是今年入冬以來最有感的一波」。台北／李素瑜、葉凌帆責任編輯／林均。氣象署認為，這樣看來，確實有稍微貼近「立冬晴，一冬晴」這個節氣諺語的說法。

台南21年立冬日無降雨冬季日照偏多占71%邁入12月中旬，10號這天西半部白天高溫卻上看30度，不少民眾都有感，今年冬天真的有點熱。圖／台視新聞未來一週2波東北季風週六不排除達「冷氣團」而今年立冬是11月8號，根據氣象署資料顯示，因為暖冬加上聖嬰年影響，當天西半部的高溫達到32度，12月份確實也有幾天相當暖熱，但氣象署提醒，未來一週將有兩波東北季風報到，尤其週六，全台都會有感降溫，不排除達到大陸冷氣團等級。」漢堡、薯條、甜點人人愛，上演愛恨相殺、脂肪糾纏不清的戲碼。

1. 飲食運動「變胖容易減重難」，減重原則為少吃多動，限制攝取高油高鹽高糖等高熱量食物，同時改變生活型態，搭配規律運動。提醒民眾少吃白米等精製澱粉，多攝取海鮮與豆類等優質蛋白質，從根本上消除內臟脂肪。5項中符合其中3項則代表有代謝症候群。天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢表示，根據國健署代謝症候群防治計畫 ，身體質量指數（BMI）25就屬過重或肥胖，應及早控制體重。

為什麼人們會對這類食物又愛又恨？原因在於糖份能刺激「腦內啡」讓人快樂，宛如毒癮。徐醫師表示，根據代謝症候群防治計畫建議，一、控制體重避免肥胖病。

徐光漢醫師表示，許多民眾都沒注意到飲食出了問題，偶爾的刻意少吃並無法解決長久養成的飲食壞習慣。體重只要減輕，三高也能隨之改善。尤其食品工業技術下，添加過度糖份來增加食物適口性已是常態，如何正確飲食、控制入口分量，成為減重民眾熱門討論話題。「台灣到處都是美食陷阱。

1類人還得當心有損腎功能。根據美國減重代謝外科醫學會（ASMBS）及國際減重代謝外科醫學聯盟（IFSO）2022年發表「最新外科治療建議準則」，亞洲人BMI 30kg/m2、及BMI27.5-29.9kg/m2合併相關併發症，符合手術治療條件。三、世界衛生組織（WHO）和國健署建議規律運動，多吃蛋白質、纖維素，少吃澱粉、糖分、高脂肪跟高鹽分食物。藥物治療約需3個月見效，每月自費約數千元。

體重降不下來三高又泡芙身材？根據國健署代謝症候群防治計畫，代謝症候群有五大危險因子，包含：三高(高血壓、高血糖、高血脂)及二害(腰圍過粗、好的膽固醇不足。對於嘴饞、壓力進食者，醫師也建議可以尋求專業醫療管道，例如減重專科、家醫科、新陳代謝科，或住家附近的減重門診，輔佐中樞神經控制性的雙機轉口服減重藥物，降低對特定食物的攝取。

但不少人難以堅持，進一步可使用藥物治療。加上現代人工作壓力大與飲食西化，若攝取過多精緻澱粉與糖份，血糖控制不佳、三酸甘油脂過高，更進一步形成脂肪肝── 現代疾病「糖胖症」叩門，三高風險大攀升。

例如餐餐離不開澱粉、國人熱愛的反式脂肪甜點、過度調味料或重口味美食，都是當代肥胖元凶。不過須注意，世界上沒有任何一種減重方式不會復胖，無論做了減重手術或是使用藥物，飲食仍然高糖、高鹽、高脂肪的話，還是會復胖。醫師提醒，亞洲人多屬中廣型肥胖，「比起歐美族群人種更容易出現傷害健康的代謝症候群，若BMI 30已合併高血脂、高血糖、高血壓等等症候，應需考慮接受手術治療，若BMI27.5合併藥物控制不理想的糖尿病，依照國際標準也應考慮手術治療的方式。」3. 藥物治療「有點胖但不至於嚴重到要開刀」，是人數最多的族群，建議積極控制飲食與運動。2. 減重手術一旦BMI≧37.5重度肥胖，或BMI≧32.5且合併高危險併發症患者，健保有給付減重手術。而對於肥胖最常見的原因：「不忌口」與「壓力進食」族群，現也有最新藥物能降低食慾與飢餓感，大噸位的肥胖者也能以減重手術配合行為改善，甩開肥胖。

其中，以「腹部肥胖」的風險最高，而這也是診間最常看到的案例。民眾可尋求專業減重中心，由醫師、營養師、個管師組成團隊，加上精密的測量儀器，從「肥胖分型」開始，幫助患者告別肥胖。

戒不掉的甜點米飯恐是「糖上癮」「請問醫師，我年紀輕輕才30多歲，健檢紅單就算了，怎麼會檢驗出糖尿病初期呢？」-微胖女孩 其實並不意外，亞洲人以米飯為主食，尤其以往農業社會勞動力高，對於米飯的需求更高，也深深影響亞洲飲食文化。Q：我適合哪種減重療程？A：若已經到病態性肥胖建議進行手術，使用藥物治療者則會根據飲食習慣、生活型態來擬定治療方式，例如糖上癮等精神性進食適合用中樞性神經控制劑。

徐光漢解說，目前食藥署核准減重藥物主要包括雙機轉口服減重藥物（減少糖、精緻澱粉攝取，降低食慾與飢餓感）、腸胃道脂肪分解酵素抑制劑（促進排油便、減少脂肪吸收）、腸泌素（增加飽足感、促進胃排空）。如果留意到特別愛吃某類食物，或是整天都在覓食，這些都是「食物成癮」的徵兆。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：吃蛋補充蛋白質，哪種好？1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高營養師示警「乳清蛋白喝錯時間」恐補不到蛋白質5項中符合其中3項則代表有代謝症候群。例如餐餐離不開澱粉、國人熱愛的反式脂肪甜點、過度調味料或重口味美食，都是當代肥胖元凶。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：吃蛋補充蛋白質，哪種好？1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高營養師示警「乳清蛋白喝錯時間」恐補不到蛋白質。

「台灣到處都是美食陷阱。體重降不下來三高又泡芙身材？根據國健署代謝症候群防治計畫，代謝症候群有五大危險因子，包含：三高(高血壓、高血糖、高血脂)及二害(腰圍過粗、好的膽固醇不足。

醫師提醒，亞洲人多屬中廣型肥胖，「比起歐美族群人種更容易出現傷害健康的代謝症候群，若BMI 30已合併高血脂、高血糖、高血壓等等症候，應需考慮接受手術治療，若BMI27.5合併藥物控制不理想的糖尿病，依照國際標準也應考慮手術治療的方式。戒不掉的甜點米飯恐是「糖上癮」「請問醫師，我年紀輕輕才30多歲，健檢紅單就算了，怎麼會檢驗出糖尿病初期呢？」-微胖女孩 其實並不意外，亞洲人以米飯為主食，尤其以往農業社會勞動力高，對於米飯的需求更高，也深深影響亞洲飲食文化。

Q：我適合哪種減重療程？A：若已經到病態性肥胖建議進行手術，使用藥物治療者則會根據飲食習慣、生活型態來擬定治療方式，例如糖上癮等精神性進食適合用中樞性神經控制劑。如無法抑制口慾，亦可尋求專業醫療管道，輔佐雙機轉口服減重藥物。

網路迷思多精準治療甩開肥胖Q：動手術或吃藥可以消除內臟脂肪嗎？A：門診不少病友體檢有脂肪肝，不僅會造成三高，嚴重恐演變成肝硬化、肝癌。三、世界衛生組織（WHO）和國健署建議規律運動，多吃蛋白質、纖維素，少吃澱粉、糖分、高脂肪跟高鹽分食物。不過須注意，世界上沒有任何一種減重方式不會復胖，無論做了減重手術或是使用藥物，飲食仍然高糖、高鹽、高脂肪的話，還是會復胖。而對於肥胖最常見的原因：「不忌口」與「壓力進食」族群，現也有最新藥物能降低食慾與飢餓感，大噸位的肥胖者也能以減重手術配合行為改善，甩開肥胖。

Q：減重療程多久見效？會不會很貴或復發？A：手術最快2天1夜即完成，隔天可上班，復胖與致死率低。但不少人難以堅持，進一步可使用藥物治療。

徐光漢解說，目前食藥署核准減重藥物主要包括雙機轉口服減重藥物（減少糖、精緻澱粉攝取，降低食慾與飢餓感）、腸胃道脂肪分解酵素抑制劑（促進排油便、減少脂肪吸收）、腸泌素（增加飽足感、促進胃排空）。四、對特定飲食例如糖、澱粉等食物成癮，屬於精神依賴，此時可用藥物輔助減重。

對於嘴饞、壓力進食者，醫師也建議可以尋求專業醫療管道，例如減重專科、家醫科、新陳代謝科，或住家附近的減重門診，輔佐中樞神經控制性的雙機轉口服減重藥物，降低對特定食物的攝取。1. 飲食運動「變胖容易減重難」，減重原則為少吃多動，限制攝取高油高鹽高糖等高熱量食物，同時改變生活型態，搭配規律運動。